مع ارتفاع درجات الحرارة وارتفاع نسبة الرطوبة تزداد نسبة الإصابة بضربات الشمس وخاصة في فئة الأطفال وكبار السن ، وتزداد بين مرضى القلب والسكر والضغط ، وعلي الرغم من أنها من المشكلات المعتادة إلا أنه لا يجب الاستهانة بها ،لأن الإهمال في العلاج قد يؤدى إلى مشكلات صحية قد تسبب الوفاة .
ازاى اعرف إني مصاب بضربة شمس ؟
لو اتعرضت للشمس كتير وحسيت بعدها بالأعراض التالية اعرف إنك أصبت بضربة شمس ، ومن هذه الأعراض :
ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل واضح .
احمرار الجلد وجفافه .
الصداع في بعض الحالات .
الشعور بالغثيان والرغبة في التقيؤ .
الدوخة ” دوار الرأس ” .
الضعف العام في عضلات الجسم .
هبوط مفاجئ وربما فقدان الوعي .
سرعة في التنفس .
تسارع ملحوظ في دقات القلب .
حدوث تشنجات عضليّة أحياناً .
إسعافات أولية قبل الذهاب للطبيب .
لا يجوز الاستهانة بضربات الشمس أو التعامل معها ببطء ، فيجب نقل المصاب إلي الطبيب ولتأمين سلامته يمكن اجراء بعض الإسعافات الأولية له أثناء الذهاب للطبيب ومنها :
نقل الشخص المصاب بضربة الشمس إلى مكان أقل حرارة بسرعة .
خلع ملابس المصاب لتبريد جسده .
استلقاء المصاب على ظهره مع رفع الرأس والكتفين قليلاً عن مستوى الجسم .
إعطاء المصاب ” إذا كان في وعيه ” ماءً مبرّداً أو مشروباً مثلّجاً لخفض حرارة الجسم ، أما إذا كان المصاب فاقداً للوعي فيجب رش ماءٍ بارد على وجهه وكامل جسمه أو مسح جميع أجزاء جسمه بالماء البارد بواسطة قطن مغطس بالماء .
تجنب شرب المنبهات والمشروبات الساخنة .
الإسراع في نقل المصاب إلى المستشفى لمتابعة حالته مع مراعاة تكييف الجو بهواء بارد أثناء عملية النقل .
ازاى تتجنب الإصابة بضربات الشمس ؟
اوقات كتير بنضطر نتعرض للشمس لفترة طويلة سواء للعمل أو غيره وبالتالى ممكن نتعرض لضربات الشمس وخصوصا في الأيام اللي بتزيد فيها درجات الحرارة والرطوبة ، ولكن يمكننا تجنب هذه المشكلة باتباع الآتى :
عدم الخروج في وقت الظّهيرة وعدم التعرض لأشعة الشّمس المباشرة .
شرب كمية كبيرة من السّوائل تتعدى اللّترين في اليوم الواحد .
إرتداء الملابس القطنية جيدة التّهوية والتي تتميز بألوان صيفيّة زاهية .
إستخدام أنواع معينة من الكريمات تتماشى مع الحرارة وتحتوي على نسبة من واقي الشّمس .
إستخدام الشمسيات الواقية من أشعة الشّمس المباشرة .
تحذير الأطفال من اللهو في وقت الظهّيرة .
تناول غذاء صحي يحتوي على كميّة من الخضراوات والفواكه .
مشروبات لترطيب درجة حرارة الجسم .
أولهم وأهمهم الماء البارد فهو يساعد على تقليل حرارة الجسم ،كما أنه يساعد الجسم على التعافي بسرعة من الآثار الجانبية لدرجة الحرارة العالية .
الإكثار من تناول الحمضيات أو عصيرها كالبرتقال واللّيمون والجريب فروت .
تناول لبن رايب فهو يحتوي على نسبة من الأملاح لرفع سوائل الجّسم وخاصة للعمال الّذين يتعرضون للحرارة المباشرة والرّطوبة .
البطيخ فهو يحتوى على نسبة عالية من المياه .
النعناع فله تأثير مهدئ ومبرد يساعد في تقليل درجة حرارة الجسم .
ماء جوز الهند فهو أيضا فعال فى ترطيب درجة حرارة الجسم .
مخاطر ضربات الشمس .
إن الإهمال في علاج ضربات الشمس قد يصيب الجسم بالصدمة ، فتقل كمية الدم التى تصل إلى الأعضاء مما يؤدى إلى تلفها ، وخصوصا المخ فإذا قلت كمية الدم التى تصل إليه يحدث تلف بالمخ ومن ثم الوفاة .
نصائــــح
لا تنتظر داخل السيارة أو تترك أحد ينتظر طويلا بداخلها سواء كانت السيارة مركونة في الشمس أو الظل .
ابتعد عن الألوان الغامقة أثناء خروجك بالنهار لأنها تمتص أشعة الشمس .
تعليقات
إرسال تعليق