قد تعاني الأم من الكثير من الأعراض خلال الحمل سواء كانت هذه الأعراض آلام بالظهر أو تقلصات بالساقين وغيرها من الآلام التي تجعلها لا تعلم ما هي أفضل وضعية للنوم أثناء الحمل .
النوم بوضع الجنين
يعتبر النوم علي الجانب من أفضل الوضعيات للنوم خاصة النوم علي الجانب الأيسر مع حني الركبتين ووضع وسادة من الفيبر بينهما ، فهذا أنسب وضع قد ترتاحين فيه أثناء الحمل وهذا لا يتقصر عليكي فقط بل سيعود ايضاً علي الجنين بالنفع ، فهذا يزيد من تدفق الدم وتغذية المشيمة والجنين .
النوم بأوضاع مختلفة
يجب عدم اخذ وضع واحد فقط خلال النوم وتقلبي قدر المستطاع ولكن يجب الحرص علي أن تكون هذه الأوضاع مريحة لكي ولجنينك .
النوم علي الجانب
يعتبر النوم علي الجانب مع وضع وسادة صغيرة أسفل البطن واحداً من أفضل خيارات النوم خاصة إذا كنت تعانين من آلام الظهر لا تتردي في فعل ذلك .
ضعي وسادة أضافية
ضعي وسادة إضافية تحت رأسك لتجعلي الجزء العلوي من جسمك أعلي من الجزء السفلي في حالة ما اذا كنت تعانين من صعوبة التنفس او حرقان بالمعدة فهذا سيساعدك كثيراً لتخفيف حدة المشكلة .
تعليقات
إرسال تعليق