جميعاً يمر بنا أوقات نشعر بالوحدة رغم وجود الكثير من الاصدقاء ووجود الأهل والأقارب حولنا ولكن هذا الشعور فى أوقات كثيرة نتيجة لعدم وجود اشخاص تفهمنا أو لا يوجد شبه بينهم وبيننا فى التفكير ولكن أيضا ربما نكون نحن مخطئون ونريد البعد عن الجميع أو قد يكون الشعور بالوحدة مرض نفسي لذلك جمعنا لك بعض الخطوات للتخلص من الوحدة لأي سبب من الأسباب
مجالسة اشخاص جدد
ابحث عن أشخاص يشبهوك لهم نفس اهتمامك وابتعد عن الأصدقاء الذين تجد فى وجودهم عدم الراحة وعدم فهم لك وتشعر بأنك تحاول الهروب منهم إلى عالمك الخاص وتشعر أنك وحيداً لذلك عليك اتخاذ قرارات حاسمة حتى تستريح.
البحث عن عمل مفيد
إذا كنت لا تعمل ابحث عن وظيفة فى المجال الذي ترغب بالعمل به عن طريق المواقع الالكترونية او اذهب بنفسك الى الشركات التى تحتاج الى أشخاص اما إذا كنت طالباً وتشعر بالوحدة قم بوضع خطة ليومك وقسم يومك
ممارسة الرياضة
من الضروري ممارسة التمارين الرياضية للتخلص من اى فراغ ووقتها سوف تشعر بالانشغال عن طريق الرياضة تتحول المشاعر السلبية التي تشعر بها الى مشاعر ايجابية أو ممارسة يوجا او الذهاب الى البحر او مجالسة صديق تحبه أو الاتصال بأشخاص تحبهم.
فعل شيء جديد
تعلم مهارة جديدة إذا كنت تشعر دائما بالوحدة أو اشترى كتابا جديدا أو رواية ويقوم بقراءتها (الكتاب خير جليس)
تعلم الرسم من الاشياء المحببة للنفس البشرية وتجعل الشخص فى أسعد لحظاته حينما ينتهي من عمل لوحة فنية معينة
اشتري حيوانا اليفا وقُم بتربيته هذا الأمر رائعا يحسن حالتك المزاجية والنفسية ولا يشعرك بالوحدة مطلقاً
زيارة العائلة والاصدقاء
اقترب من أفراد عائلتك وشاركهم لحظاتهم ولاتجعل يومك كله مقتصر على الموبايل فمن أهم أسباب شعورك بالوحدة انعزالك عن جو الأسرة الجميل وخطط ليومك بفعل الاشياء التي تحبها وقم بزيارة أصدقائك الذين يشعرونك بالسعادة وتناول معهم ما تحبه من الاكل والشرب.
استشر طبيباً
في بعض الأحيان يكون سبب شعورك بالوحدة مرضا نفسيا وليس سببا عاديا كما يشعر البعض فى هذه الحالة يجب عليك زيارة الطبيب النفسي والتحدث معه عن كل ماتشعر به وهو سيساعدك على تخطي هذه المرحلة
– عليك بمحاربة شعور الوحدة بنفسك بأن تصنع لنفسك جوا من السعادة والفرحة وحين الإحساس بأنك وحيد قم بعمل اى شئ جديد ومختلف عن الروتين اليومي لك ويتلاشى هذا الشعور المزعج
نصائــــح
تجنب اصدقاء السوء وفعل العادات السيئة كالتدخين وغيرها من الاشياء المضرة لك نفسيا وصحيا
تعليقات
إرسال تعليق